martes, 23 de agosto de 2011

La importancia de la roda*

* escrito por Ezequiel Garcia, "Longo" na Capoeira del grupo Oriaxé.
Como esta semana el Instructor Kyo va a estar haciendo incapié en este tema, quise compartir con Uds. esta rflexión que está buenísima. Que la redactó un alumno y capoeirista como cualquiera de nosotros, "gente como uno" digamos.
Espero que les guste!


Excelente roda la de ayer. Para pasar un fin de semana con energia, equilibrado fisica y espiritualmente. Un motivo para seguir entrenando, una roda mas cada semana!
Muchachos es indispensable que participen de la roda, que joguen con personas diferentes, que entiendan la mecanica que tiene, los fundamentos, que vean las pillerias de los que realmente saben, que escuchen y aprendan de su Mestre.
Que la roda sea el motivo del entrenamiento, y que el entrenamiento deje de ser solo su Capoeira. Ir a la roda no tiene que ser un compromiso! Sino un disfrute.
Imaginen un jugador de futbol entrenando... corre una hora sin parar, patea 100 corners, 100 tiros libres, 150 penales, saca 100 laterales con toda la precision, gambetea los conos como nadie... pero jamas jugo un partido, jamas vio jugar a los que entienden, nunca patio ese penal bajo presion, nunca recibio un golpe de su adversario entonces bajo esa situacion se ofusca, se anula y desaparece del encuentro, no entiende la dinamica del deporte, ese jugador jamas va a tener astucia, las mañas del futbol, los nervios le consumen las piernas y se queda sin energia sin potencia, la tecnica se convierte en miedo y dudas, flaquea y al final del camino desiste y abandona lo que falsamente amo. Solo va a ser una persona con tecnica. Necesita de los partidos para aplicar lo que sabe. Vi caer en el camino muchos virtuosos, a pibes que prometian un gran futuro. Sin embargo otros quizas mas timidos y poco llamativos hoy son el frente fuerte del grupo, dignos de admirar e imitar. Ellos si entendieron el verdadero significado de la Capoeira. Capoeirista se es todo el tiempo, no solo al entrenar. Ya que la Capoeira nos prepara para el dia a dia. Nos ayuda a entender a quienes nos ofenden, para que esa ofensa no nos debilite, y que de todo lo malo saquemos algo bueno. A esperar siempre lo inesperado, y ante esa sorpresa saber como actuar. Ayer el Mago dijo algo que me llego y que nunca lo habia visto de esa forma. "Si tu capoeira crece, la mia tambien... si mi Capoeira crece entonces crece la de todos". Entonces si realmente se consideran Capoeiristas, sin importar que tan buenos sean, JOGA CAPOEIRA!!!! No es buen capoeirista el que salta alto, el que canta como un tenor, el que da una armada casi imperceptible, el que se hace un tattoo o sube una foto al face, hay mas atras de eso... Cada uno debe descubrir su propio significado. Lo unico que les puedo decir es que jamas lo van a descubrir pateando un foco.

Axé para todos los capoeiras!





XII Batizado Capoeira Gangara


miércoles, 10 de agosto de 2011

Importância da COCORINHA no jogo da Capoeira

*del libro: FALANDO EM CAPOEIRA.
(dedicado especialmente a los capoeiras que entrenan con Instructor Kyo - saben por qué lo digo)

Alguns praticantes de capoeira do estilo regional contemporâneo vêm proibindo o emprego da cocorinha durante o jogo da capoeira.

A prática voluntária dos movimento de agachamento em reflexo de defesa ante ataques a pontos acima da cintura desenvolve as conexões nervosas centrais oculopontomedulares dos reflexos de defesa ante estes gestos de ataque, aumenta a velocidade da descida, a agilidade, a força muscular das pernas e a flexibilidade da cintura, preparando esportista para movimentos amplos, rápidos e potentes.

No candomblé, raiz mística e musical da capoeira, encontramos numerosos movimentos em posição curvada e agachada, combinados com giros e saltos, que demonstram a sua origem e presença neste esporte.
A cocorinha clássica, como praticada por Bimba, isto é, com as plantas dos pés apoiadas no chão, leva ao alongamento dos músculos posteriores da perna, além de desenvolver a potência motora dos membros inferiores, abdome, dorso, diafragma e respiração abdominal.

A pratica repetida da cocorinha desenvolve, aperfeiçoa e agiliza o reflexo característico do capoeirista de esquiva para baixo e permite a aplicação da rasteira e outros contra-ataque iniciados em posição baixa .
Os movimentos ascendentes ficam mais rápidos e potentes quando iniciados a partir das posições baixas porque o apoio no solo e o maior percurso aumentam aceleração e e velocidade, com crescimento proporcional da força viva .

Os movimentos em giro e elicóides  adicionam a força centrifuga, à maneira da funda de Davi que derrubou Golias ao emprestar ao seixo uma grande velocidade e conseqüentemente maior potência.

A rasteira, a meia-lua de compasso, a cabeçada baixa, o falso-giro agachado, queda de rim, chapa, escorão, tesoura de costas, negativa, as esquivas mais ricas em contragolpes, são alguns dos movimentos que podem ser iniciados a partir da cocorinha.

Um defeito que estamos observando na cocorinha é aquele do apoio nas pontas dos pé, em lugar da assentamento das plantas no solo como recomendava Bimba, que, além de melhor apoio, produz o alongamento dos músculos das panturrilhas  melhorando a flexibilidade dos movimentos e a agilidade.